Всё больше платформ предоставляют увлекательный, персонализированный и короткий видеоконтент. И зависимость от коротких видео стала поистине социальной проблемой. Чем же нам это грозит?
В этой статье мы разберемся, как короткие видеоролики влияют на наш мозг, и какие последствия может иметь чрезмерное увлечение ими.
Платформы коротких видео (например, TikTok и Instagram) испытали огромный рост числа пользователей и завоевали заметную долю рынка в последние годы.
Только в Китае число пользователей коротких видео превысило 1 миллиард, что составляет более 95% от общей численности пользователей Интернета.
Зависимость от коротких видео
Зависимость от коротких видео характеризуется компульсивным и неконтролируемым использованием платформ, где пользователи чрезмерно потребляют персонализированный контент в той степени, в которой это отрицательно влияет на другие виды деятельности.
Как форма поведенческого расстройства SVA (short video addiction = зависимость от коротких видео) связана с множеством неблагоприятных физических и психологических последствий, включая:
- нарушения сна (Jiang & Yoo, 2024),
- нарушения зрения (Ming et al., 2023),
- травмы шейного отдела позвоночника (Armstrong-Wood et al., 2024),
- когнитивные нарушения, связанные с обработкой вознаграждения (подкрепления), вниманием, обучением и памятью (Chen et al., 2022 ; Xu et al., 2023),
- и эмоциональные расстройства, включая депрессию, тревогу и стресс (Liu et al., 2024 ; Qu et al., 2024).
Существующие исследования SVA на сегодняшний день в основном сосредоточены на поведенческих проявлениях SVA, однако остается значительный пробел в понимании базовых нейронных механизмов и потенциальных особенностей, связанных с этим расстройством.
Ещё одно исследование
На тему зависимости от соцсетей есть много исследований, но в исследовании прошлого года сосредоточились на коротких видео:
- приняли участие 111 студентов колледжа (67 мужчин и 44 женщины, возраст от 17 до 30 лет).
- Ни один из участников не сообщил о каких-либо неврологических или психиатрических проблемах в анамнезе.
- Данные визуализации всего мозга были получены с помощью сканера Siemens 3T Prisma, расположенного в Центре исследований МРТ Тяньцзиньского педагогического университета. Участники располагались на спине на столе сканера, а для уменьшения движения головы во время сканирования использовались пенопластовые прокладки.
Смотрим, что получилось, если объединить это исследование с ранее проведёнными.
Что в итоге
1. Зависимость поведения в соцсетях от образования родителей.
Помимо личностных факторов (о них ниже), обнаружили, что образование матери может оказывать более непосредственное влияние на развитие зависимости от коротких видео, чем образование отца. Скорее всего это происходит поскольку матери обычно играют большую роль в ежедневном уходе и формировании раннего социального и эмоционального развития детей (Wang et al., 2019). Это влияние может распространяться на регулирование экранного времени и вовлеченность в социальное сравнение поведения, оба из которых тесно связаны с SVA.
2. Зависть и просмотр коротких видео.
Прошлые исследования предполагали потенциальные связи между завистью и зависимостью от мобильных телефонов и использованием социальных сетей. Результаты текущего исследования распространяют эту модель на зависимость от коротких видео, предполагая, что
зависть может быть связана с большей вовлеченностью в короткий видеоконтент как средство преодоления или компенсации их предполагаемых недостатков, неуверенности и болезненных эмоций, вызванных такими сравнениями.
Иными словами, люди, склонные к зависти, остро реагируют на успехи и достижения других в социальных сетях. Это может вызывать негативные эмоции, такие как тревога, депрессия и чувство неудовлетворенности. Короткие видеоролики, где люди демонстрируют свою «идеальную» жизнь, могут еще больше усиливать эти чувства. В результате, человек может начать компульсивно смотреть видео в попытке отвлечься от негативных мыслей и получить кратковременное чувство удовлетворения. Однако это может привести к формированию зависимости и еще большему ухудшению эмоционального состояния.
3. Лучше меньше, но сейчас. Короткие видео активируют зоны мозга, связанные с удовольствием.
Люди предпочитают проводить время сейчас вместо отсроченных «длинных» вознаграждений (мозга). При этом длительное взаимодействие с короткими видеоплатформами, которые обеспечивают немедленное удовлетворение, может постепенно ухудшать самоконтроль, способствовать эмоциональной дисрегуляции, снижать остроту зрения, вызывать физический дискомфорт и в конечном итоге ухудшать долгосрочное благополучие. Этот цикл может, в свою очередь, способствовать развитию зависимых моделей поведения.
Именно этот механизм — предпочтение мгновенного удовольствия — лежит в основе формирования зависимости от коротких видео. Регулярное получение дофамина от просмотра роликов приводит к тому, что мозг начинает «перестраиваться», подстраиваясь под новый источник удовольствия.
4. Мозг начинает меняться из-за постоянного потребления коротких видео.
У пользователей с зависимостью обнаружены изменения в строении и функциях мозга. Например, увеличиваются объёмы некоторых областей, связанных с эмоциональной обработкой и принятием решений. В исследовании отмечается, что у людей с признаками зависимости от коротких видео увеличиваются объёмы серого вещества в следующих областях мозга:
Орбитофронтальная кора (OFC) – отвечает за принятие решений, контроль эмоций и оценку вознаграждений.
Билатеральный мозжечок – участвует в координации движений, а также влияет на когнитивные и эмоциональные процессы.
Эти изменения могут быть связаны с повышенной активностью мозга в ответ на потребление короткого контента.
То есть у людей с зависимостью от коротких видео наблюдается повышенная активность мозга в ответ на просмотр видеороликов, а также снижение активности мозга, связанной с вниманием и контролем, в состоянии покоя.
В результате, формируется замкнутый круг: чем больше человек смотрит короткие видео, тем больше удовольствия он получает, но тем сильнее зависимость и тем сложнее остановиться.
5. Чрезмерное использование онлайн-платформ может ухудшить способность точно интерпретировать социальные сигналы и понимать точки зрения других.
Ключевым компонентом социального познания является теория разума (Theory of Mind), способность сопереживать и понимать намерения других (Gallagher & Frith, 2003). Существуют данные, указывающие на отрицательную связь между проблемным использованием интернета и функциями теории разума.
Короткие видеоролики часто содержат эмоционально окрашенный контент, который может вызывать у зрителей различные эмоции. Регулярное потребление такого контента может привести к тому, что мозг начинает тратить больше ресурсов на обработку эмоциональной информации, чем на анализ социальных сигналов. В результате, человек может начать хуже понимать эмоции и намерения других людей, что может привести к проблемам в общении и взаимодействии с окружающими.
6. Зависимость может повлиять на вашу продуктивность:
Активность мозга, связанная с вниманием и контролем, снижается при постоянном увлечении короткими видео, что может затруднять сосредоточенность и выполнение сложных задач.
А вы всё ещё смотрите видео в тикток и инстаграм? 🙂
Больше по теме: