Жаклин Марголис (Jaclyn Margolis) в Psychology Today рекомендует: «В этом году делайте меньше, чтобы получить больше». Что она имеет в виду? Исследования показывают, что вы упускаете из виду важный тип решения: делать меньше.
Когда приходит новый год, вы, вероятно, обдумываете свои цели.
Исследователи назвали это явление «эффектом нового старта», показывая, что люди с большей вероятностью начнут думать о своих целях и приоритетах, когда приближается важная веха, например, начало нового года или день рождения.
Однако новые исследования показывают, что, формулируя желания и цели на новый год, вы, скорее всего, упускаете из виду важный тип решения: делать меньше.
Мы склонны думать, что больше значит лучше
Это привело к увеличению задач и ответственности многих из нас.
Например, многие в 8 раз чаще предлагают изменения, которые добавляют пункты к текущему списку, а не удаляют что-то из него.
Сегодня руководители проводят на совещаниях на 230% процентов больше времени, чем в 1960-х годах, и исследование показало, что такой уровень часто вызывает у сотрудников стресс.
Средний размер дома увеличился почти на 1000 квадратных футов за последние 40 лет, и исследователи обнаружили, что время, которое родители проводят со своими детьми, увеличилось в геометрической прогрессии за последние 50 лет, несмотря на то, что все больше родителей работают вне дома.
Хотя некоторые из этих изменений сами по себе можно рассматривать как позитивные, они также истощают нас. Недавние отчеты показали, что сотрудники испытывают шокирующе высокий уровень выгорания, превосходящий даже пиковые уровни, наблюдавшиеся во время пандемии.
Мы не можем продолжать в таком темпе; нам нужно найти новый подход
Для этого мы должны бросить вызов идее о том, что единственный способ улучшить ситуацию – это делать больше. Нам нужно начать искать то, что исследователь из Университета Карнеги-Меллона называет «добродетельным вычитанием». Это включает в себя осознанное определение возможностей путем исключения определенных действий и целей.
Как мы можем это сделать?
Начните со следующего:
Планирование по-другому
Один из способов начать — обратиться к своему расписанию. В 1930 году экономисты предсказывали, что к 2030 году жизнь станет настолько благополучной, что людям нужно будет работать всего около 15 часов в неделю. В этом мире новой проблемой станет то, как заполнить наше обильное свободное время.
Тем не менее, по мере того, как мы приближаемся к столетнему рубежу с тех пор, как было сделано это предсказание, наш мир характеризуется скорее нехваткой времени, чем изобилием времени.
Например, рассмотрим, как проводят свои дни офисные работники.
Современные сотрудники сообщают о нескончаемом потоке встреч в своих календарях, и у них мало времени, чтобы сделать что-нибудь еще. Эта норма не идет на пользу ни им, ни их компаниям.
Сокращение количества встреч на 20% повышает удовлетворенность (на 48%), производительность (на 35%), общение (на 45%) и вовлеченность (на 28%).
Многие утверждают, что сократить количество встреч невозможно. Однако при этом они, скорее всего, отдают приоритет срочному в ущерб важному: важные задачи оказывают существенное влияние на долгосрочные цели и ценности, но могут не требовать немедленных действий, тогда как срочные задачи требуют немедленного внимания, но не обязательно могут иметь решающее значение. долгосрочное воздействие.
В этом разница между разработкой стратегического плана и работой с расстроенным клиентом. Хотя последнее важно, мы не можем сосредоточиться только на последнем за счет первого.
Возьмем, к примеру, Intel, которая поощряла инженеров выполнять важные задачи, проводя 4 часа «времени на размышления» по утрам во вторник, когда ожидалось, что эти сотрудники будут находиться в автономном режиме и не будут отвлекаться. Точно так же компания 3M ввела часы размышления (Thinking Time) как «15% времени», а Google — как «20% времени», что, как сообщается, привело к созданию Gmail.
Освобождая сотрудников от «срочных» задач и отдавая приоритет «важным», эти компании разработали одни из своих лучших продуктов. Стоит задуматься: может ли один и тот же подход к вашему календарю, на работе или дома, привести к созданию некоторых из ваших лучших работ?
Как сделать меньше «срочных» и расставить приоритеты в «важных»?
Аутсорсинг
Представьте себе, что, планируя улучшить свою жизнь в 2024 году, я дал вам 40 долларов на поддержку ваших решений. Как бы вы решили потратить эти деньги?
Если вы похожи на большинство людей, вы бы потратили их на материальный предмет, например, на новый ежедневник для организации своей жизни или на новые шорты для бега, которые можно носить во время запланированного режима тренировок. Когда исследователи спросили работающих взрослых, как бы они выделили дополнительные 40 долларов, 98% пошли по тому же пути.
Однако такой выбор может оказаться не лучшим.
Исследование показало, что трата денег на освобождение от нелюбимых занятий приносит больше счастья, чем покупка материальных благ.
Другими словами, хотя может показаться, что новый планировщик даст вам некоторый контроль над своим временем, трата этих денег на аутсорсинг некоторых из ваших нелюбимых задач, вероятно, окажет большее влияние.
Некоторые дальновидные организации принимают меры на основе этих выводов, поощряя своих сотрудников использовать аутсорсинг. Например, сообщалось, что Стэнфордская медицинская школа выступила с инициативой, предлагающей преподавателям ваучеры на такие услуги, как доставка еды, стирка и уборка дома. Этот подход оказался успешным. Последующие отчеты показали, что врачи, использовавшие эту программу, на 20% реже покидали Стэнфорд и чувствовали, что достигли лучшего баланса.
Хотя инвестирование в услуги по уборке или стирке, несомненно, является привилегией, исследователи отмечают, что перенаправление даже нескольких долларов из бюджета, когда это возможно, оказывает огромное влияние. Например, оплата услуги доставки продуктов в напряженную неделю может оказаться именно тем стимулом, который необходим.
Из этой статьи вы поняли
Возьмите на заметку.
Теперь, когда вы понимаете, что если делать меньше, то результаты будут лучше, подумайте о том, чтобы поставить цели на предстоящий год, которые помогут вам преодолеть склонность к постоянному стремлению «большего».
Больше по теме:
Почему для успеха так важно уметь ничего не делать
Каждый день в современном мире привносит в наши жизни все больше проблем и возможностей. Но у нас уже столько проблем и возможностей, что просто нет времени разобраться с каждой. Мы очень заняты, и стоит нам замедлиться даже на секунду, как включается чувство вины, ведь “необходимо сделать так много”. Но если вы все же остановитесь ненадолго, […]
Парадокс дружбы: одиночество в сети и в реальности
Похоже, люди в наше время страдают от «эпидемии одиночества». Эта фраза вызывает ассоциации про людей-отшельников, одиночек, которым некого пригласить на свои дни рождения. Но согласно паре новых опросов, современное одиночество — более сложное.
Расписание на декабрь 2024 года
До окончания 2024 года остаётся несколько недель, но мы ещё планируем несколько мероприятий.
Секреты продвижения в социальной сети LinkedIn | Скачать бесплатно pdf
Сталкиваясь с социальными сетями, предприниматели, владельцы бизнеса и даже некоторые маркетологи все еще не до конца понимают, как можно заниматься продвижением на данных ресурсах. Поговорим о профессиональной социальной сети — LinkedIn.
Ваш телефон действительно прослушивают?
«Если вы параноик, это ещё не значит, что за вами не следят». На Dailymail вышло шокирующее расследование о том, что ваши телефоны, похоже, действительно прослушивают. Что удалось узнать?
Какие приложения используют ваш аккаунт в социальных сетях. Чек-лист
Just because you are paranoid doesn’t mean they are not out to get you. 🙃 (Если вы параноик, это не значит, что за вами не следят). Проверьте, какие приложения используют ваш аккаунт в социальных сетях. И отключите непонятные/ненужные.
Возьми паузу: двухнедельный перерыв от использования соцсетей и его влияние на здоровье
Behavioral Sciences опубликовал исследование, которое показало, что двухнедельная «цифровая» пауза может значительно уменьшить зависимость от смартфонов и социальных сетей, одновременно улучшая физическое, психическое и социальное здоровье среди молодых людей. Смотрим подробнее
Как продвигаться в интернете консультанту, тренеру или преподавателю | Скачать бесплатно pdf
У многих консультантов, тренеров и преподавателей возникает вопрос, как продвигать свои услуги. Интернет является хорошим каналом, но многие часто не могут понять, что действительно важно делать, а без чего можно обойтись, а также как много сил, денег и времени придется на это тратить. В данной статье автор подробно рассматривает путь продвижения в интернете от новичка […]
Блоги про маркетинг на английском. Изучаем полезное и улучшаем язык
В одной из соцсетей мне задали вопрос, каких блогеров я читаю на английском. Давайте разбираться.
Оставлять ли бывших в своих соцсетях?
На НьюЙоркТаймс вышла новая статья про… бывших возлюбленных. Или как решить один из острых вопросов XXI века: архивировать или увековечивать память прошлых отношений в своем аккаунте в соцсети.
Кое-что про поколение Z
Столкновение политических, экономических и социальных тенденций породило поколение, в котором огромное количество людей с трудом справляется с настоящим и еще хуже относится к будущему.
Про теорию поколений
Теория поколений была разработана в 1991 году американскими писателями-социологами Уильямом Штраусом и Нилом Хау. Ее суть в том, что люди, родившиеся в определенный период времени, имеют схожие ценности и тип мышления.
Личный бренд эксперта | Последняя распродажа курса до 25 декабря
Учебная программа | Специальное предложение: скидка 26% . Спешите зарегистрироваться: курс больше не будет продаваться.
Новый раздел нашей Лаборатории: онлайн-школа
Наша Лаборатория сделала полноценную онлайн-школу, и все материалы для скачивания мы вынесли на отдельную обучающую платформу. Вы найдёте как бесплатные видео и статьи, так и платные курсы и мастер-классы.
Кое-что про друзей в фейсбуке. Или надо ли банить всех подряд
Нередко натыкаюсь на вопрос «как такое возможно до сих пор», что «у меня с тем-то сотни друзей» в Facebook. То есть. Есть какой-то профиль (фейковый — в буквальном смысле с нереальным именем, или реальный, но пишущий какие-то неприемлемые вещи). И вот автор вопроса удалил такого из друзей, но удивляется, почему это не делают другие.
Осторожно, скидки! Инструкция для покупателей, как не переплатить в периоды распродаж
Наш проект изначально был посвящён маркетингу и продвижению, но мы не просто переименовались в Лабораторию экономической психологии, мы также добавили новые разделы, например, «Личная эффективность». И сегодня, в преддверии «чёрной пятницы» — мы поговорим как раз о стороне покупателей: как правильно изучать акционные предложения.
«Множественные источники дохода» | Рецензия на книгу
Эту книгу я прочитала относительно давно, и всё некогда было поделиться, т.к. продолжила воплощать уже задуманное и ещё раз подтверждённое прочтением в жизнь. Не все способы, указанные в книге, можно применить во всех странах. Для меня лично парочка глав, скорее, были теорией управления финансов в США, нежели тем, что можно применить на практике.
Как искать работу в эмиграции, если вы уже переехали
Важный момент. Статья рассказывает на что обратить внимание при поиске работы, если вы уже переехали и в вашу визу или внж входит возможность работать или искать/менять работу.
«Возраст счастья» | Рецензия на книгу
…Проснуться утром с похмелья в 52 года и решить, что через 100 дней надо пробежать марафон… Стать рок-звездой в 83! Отплясывать ночи напролёт в клубе, когда тебе 75… Начать падать (не садиться) на шпагат в 60!
Частая причина для того, чтобы ничего не делать
Частая причина (по крайней мере проговариваемая) для того, чтобы ̶н̶и̶ч̶е̶г̶о̶ ̶н̶е̶ ̶д̶е̶л̶а̶т̶ь̶ не совершенствоваться звучит как «ВСЁ РАВНО Я НЕ…» …Всё равно я не приведу себя в порядок к лету, осталось пару месяцев, зачем начинать… …Всё равно мои расходы/кредиты/необходимости больше, чем я получу вот за эту работу, зачем работать… …Всё равно у нас нет бюджетов […]
5 препятствий на пути к личному бренду
В очередной раз столкнулась на примере окружающих меня людей с препятствиями, которые возникают на пути становления себя как эксперта. В очередной раз удивилась (дальше поймёте почему)… Вспомнила свой опыт и множество примеров. Решила высказаться.
«Ламборгини: Человек-легенда» | Рецензия на фильм
История о том, как Ферруччо Ламборгини из обычного сына фермера, мастерившего тракторы, превратился в создателя легендарного автомобиля.
Бизнес и ничего личного? Чем можно и нельзя делиться в соцсетях
В одной из мастер-групп, которые я веду, мне задали вопрос «Контент-план. Столкнулась с противоречиями — кто-то из специалистов по маркетингу говорит про котиков не писать, другие — однозначно писать». Так что давайте разбираться: писать или не писать про котиков. 😻
Как быть успешным (Сэм Олтмен, главный директор OpenAI)
Сэм Олтмен, CEO OpenAI опубликовал текст под названием «How To Be Successful» (Как быть успешным). Посмотрим, что же он думает.
Организация удалённой работы: сервисы и девайсы
Пару месяцев назад я давала интервью про удалённую работу. Читайте статью «Сегодня вы снова хотели в тёплые страны«. Но сейчас я хочу поделиться тем, что не вошло в статью: про сервисы и девайсы, которые я использую, а также некоторые другие секреты.
«Не бесите меня! Как время, потраченное на конфликты, превратить в деньги» | Рецензия на книгу
Если вы работаете в команде или даже являетесь руководителем, то так или иначе сталкивались с конфликтами, непониманием, необходимостью найти подход к какому либо человеку. Есть вариант пойти на курсы психологии или перечитать на эту тему массу книг. Однако для начала можно обратить внимание, например, на следующую книгу, которую любезно предоставило мне издательство Pushbooks.
Как опубликовать написанную книгу? Какие будут трудности?
Нашла на ресурсе ответов ряд вопросов на тему публикации книг. Как написать, как опубликовать и так далее. Как автор нескольких книг, могу сказать следующее.
Троллинг в интернете. Что делать, если над вами издеваются
Значительная часть представителей разных бизнесов сейчас очень плотно продвигает свои товары и услуги в интернете. Статья написана по мотивам комментариев многих полезных материалов и постов, которые размещаются на сайте, в социальных сетях, в блогах, на форумах…
